흐름 상태가 생산성 및 집중력을 유지하는 데 어떻게 도움이 됩니까?

최적의 의식 상태에 완전히 몰입하고, 향상된 집중력과 집중력을 통해 활동이나 과제에 온전히 주의를 기울이고, 그 과정에서 수행의 모든 측면을 높이는 것을 상상해 보세요. 여러분의 마음은 흔들리고 환경의 소음은 사라지고, 여러분을 "흐름 상태"로 알려진 산만하지 않은 영역에 놓이게 되는데, 이것은 정신과 신체 사이에 중단 없는 유동 감을 만들어냅니다.

집중하려고 애쓰거나 집중하지 못하는 사람들에게, 이것은 천국처럼 들립니다.

운동 선수든, 예술가든, 단순한 일상 업무에 종사하는 일반인이든 올바른 노하우만 있으면 흐름 상태를 달성할 수 있어 시간 가는 줄 모르고 완전히 몰입하기 쉽습니다. 천국은 아닐지 모르지만, 쉽게 산만해지는 사람들을 위해 충분히 가깝습니다.

우리 중 많은 사람들에게, 집중과 집중은 주의 산 만과 자극의 맹렬한 희생양이 되었고, 그중 일부는 우리의 관심을 끌기 위해 의도적으로 고안되었습니다. 이것은 우리에게 집중하고 집중할 수 있는 방해받지 않는 시간을 거의 또는 전혀 남기지 않고, 우리를 압도하고 무력하게 만듭니다.

하지만, 흐름에 들어가 우리의 집중력과 집중력을 향상시키는 방법을 배우는 것은 끊임없는 산만함을 위한 은총이 될 수 있습니다.

 

흐름 상태란 무엇일까요?

간단히 말해서, 흐름 상태는 완전히 몰입된 상태에서 활동을 수행하는 정신 상태입니다. 집중력, 활력, 몰입감을 느끼기 때문에 흐름 상태에 있을 때 알게 될 것입니다. 그리고 가장 중요한 것은 여러분이 하고 있는 일을 즐길 수 있다는 것입니다!

지금 여러분이 정말 하기 싫은 일을 생각해 보세요.

직장에서 보고서를 작성하거나 세금 신고서를 준비합니다.

여러분이 즐기지 않는 일을 하려고 할 때, 여러분은 시작하려고 애쓰고 끝내기 위해 고군분투할 것입니다. 대부분의 경우, 여러분은 아마도 미루어야 할 무수한 이유를 발견할 것입니다.

이제 여러분이 정말 즐겨 하는 일을 생각해 보세요.

아마도 개를 산책시키거나 기타나 피아노와 같은 악기를 연주할 것입니다.

여러분이 사랑하는 일을 할 때, 여러분은 그것이 거의 쉽다는 것을 알게 될 것입니다. 또한 시작해도 문제가 없고 계속해도 문제가 없습니다.

그 차이는 밤과 낮과 같습니다. 흐름 상태가 없으면 마치 진흙밭을 걸어가려는 사람과 같습니다. 속도가 느리고 끊임없이 수렁에 빠집니다. 흐름 상태에서는 게임에 뛰어나지만 쉽게 보이는 엘리트 스포츠 선수처럼 될 것입니다.