콜라겐은 관절과 피부를 더 건강하게 해줍니다.

콜라겐은 관절과 피부 건강에 어떤 관련이 있을까요?

 

콜라겐은 여러분의 몸의 구성 요소이고 관절 건강을 도와줍니다. 건강한 연골과 힘줄을 유지시켜 관절이 원활하게 움직이도록 돕고 충격을 흡수하며 부상의 위험을 줄여줍니다. 그것은 또한 관절 통증과 통증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

우리는 종종 피부 관리, 특히 노화에 콜라겐을 언급합니다. 콜라겐은 피부 무게의 대부분을 차지합니다. 피부의 구조, 유연함, 질감, 탄력성을 유지시켜주어 피부에 젊음을 선사합니다.

 

콜라겐은 "풀"을 의미하는 그리스어 "콜라"에서 이름을 얻었습니다. 콜라겐은 우리 몸에서 가장 중요한 단백질로, 그것을 함께 붙이는 주된 역할을 합니다.

우리 몸에서 발견되는 가장 풍부한 단백질은, 사실, 결합 조직의 섬유와 같은 구조적 틀을 가진 단백질 가족입니다.

 

 

콜라겐 보충제에 대한 진실은?

 

우리 몸에 풍부함에도 불구하고, 콜라겐은 우리의 관절과 피부 건강을 증진시킨다고 알려진 가장 잘 팔리는 보충제가 되었습니다.

 

콜라겐 보충제를 구매하기 전에 알아야 할 것들은?

 

첫 번째는 "가수분해 콜라겐" 또는 "콜라겐 펩타이드"로 알려진 대부분의 콜라겐 보충제는 보통 가루, 알, 생선 비늘, 소 뼈, 그리고 피부와 같은 동물적인 부분에서 공급된다는 것입니다.

만약 여러분이 채식주의자이거나, 계란이나 생선에 알레르기가 있다면, 구매 결정을 재고하세요.

가수 분해된 콜라겐은 콜라겐의 형태를 분해하고, 여러분의 음식과 음료에 쉽게 녹습니다. 이 보충제들은 아미노산 (단백질의 구성 요소)을 포함하고 또한 피부와 관절 건강에 이로운 추가 영양소를 포함할 수 있습니다.

하지만 "가수분해 콜라겐"에 대한 도전적인 부분은 시중에서 판매되는 콜라겐 분말에 어떤 종류의 콜라겐이 들어 있는지 전혀 알 수 없다는 것입니다. 그래서 관절과 피부 건강을 증진시키는 데 도움이 되는 적절한 콜라겐 보충제는 특별히 언급되지 않는 한 특정할 수 없습니다.

또 다른 신화는 섭취된 콜라겐 보충제가 여러분의 관절과 피부를 개선하는 데 직접적으로 도움이 된다는 것입니다. 대신, 콜라겐은 장의 pH 변화에서 살아남기 위해 만들어지지 않기 때문에 소화되는 동안 구성 요소로 분해됩니다.

콜라겐 제품은 또한 몇몇 피부 문제의 기적적인 치료법으로 광고되고 있습니다. 콜라겐은 피부 바깥 층에서 자연적으로 발견되는 것이 아니라 더 깊은 층에서 발견됩니다.

국소성 피부 크림의 콜라겐 섬유는 너무 커서 피부 바깥층을 통해 흡수할 수 없습니다. 심지어 펩타이드와 같은 더 짧은 콜라겐 사슬도 피부 바깥층을 통해 스며들 수 없으며, 이것은 콜라겐 제품이 피부 신기한 치료제라는 높은 주장을 믿을 수 없게 만듭니다.

합성 콜라겐이 함유된 스킨 크림은 피부 보호막으로서의 수분 손실을 줄이기 위해 피부에 필름과 같은 층을 형성하기 때문에 효과가 있을 수 있습니다. 하지만, 그것은 여전히 콜라겐이 풍부한 음식과 함께 건강한 식사를 하고 피부 건강을 위해 자외선 차단제를 사용하는 것과는 비교가 되지 않습니다.

다른 연구들은 콜라겐 보충제가 어떻게 관절의 이동성을 향상하고 관절 통증, 뻣뻣함, 붓기, 부드러움, 그리고 심지어 골관절염을 감소시킬 수 있는지를 보여주었습니다.

하지만 콜라겐 보충제에 대한 연구에 대한 단서가 있습니다. 전부는 아니더라도, 현재까지 콜라겐 보충제에 대한 대부분의 연구 연구는 그것들로부터 이익을 얻을 수 있는 관련 산업으로부터 전액 또는 부분적으로 자금을 지원받았습니다.

콜라겐 보충제를 복용하는 것은 장기적으로 여러분의 관절과 피부 문제에 해롭다는 것을 증명할 수 있습니다. 왜냐하면 그것은 나쁜 식습관, 수면, 그리고 생활 습관에 대한 변명이 될 수 있기 때문입니다.

콜라겐 보충제는 양질의 건강한 음식에서 나오는 건강한 단백질을 대체하기에 적합하지 않습니다. 만약 여러분이 이미 건강하고 균형 잡힌 식사를 하고 있다면, 여러분의 몸은 자연스럽게 충분한 콜라겐을 만들 것이기 때문에 여러분은 애초에 보충제가 필요하지 않습니다.